팔라리빙 ㅣ 건강하게 물마시는 습관 들이기! 어렵지 않아요~ 하루 2리터!

 

안녕하세용 !

​

팔라의 생활 속 꿀-팁, 인테리어 꿀-팁을

전해드릴 팔라소녀입니다 :)

잇님들은 하루에 물을 어느정도 드시나요..?

 

저 같은 경우에도 하루에 기본적으로 1.5L이상은

꼭 마시려고 노력을 하고 있는데용~

 

저도 처음부터 물을 잘! 많이! 마시지는 못했었는데

몸에 수분이 부족하다는 것은 모든 병의

근원이 될 수 있다는 예기를 듣고 나서부터는

꼭 물을 자주 많이 먹으려고 노력중입니당!

 

 Today's Topic 

그래서 저 팔라소녀가 준비한 오늘의 주제!

 

물에 관련하여 얼마나 섭취를 하는게 좋은지

물 마시는 습관 기르는 방법에 대해

우리 이웃님들과 이야기를 나눠보려고 합니당 :)

 

갈증상태의 지속

우리의 몸속에서 수분이 부족할 때 가장 먼저

나타날 수 있는 증상이 계속되는 갈증상태 발생!

 

체내의 수분이 부족하기 때문에 우리에게 수분이

부족하다는 신보를 보내는 증상인데,

이러한 증상은 체내 탈수 현상의 마지막

신호를 보내는 것이라고 하더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그렇기 때문에 빠르게 수분 섭취를 통해

탈수를 막아주셔야 합니당!!!!!

 

우리가 물을 섭취하지 않으면요?

아무리 물을 마시는 습관이 잘 되어있지 않더라도

적당량의 물도 섭취하지 않으면,

몸속의 독소가 배출되기가 어려워 지는데요.

 

이로 인해 피로감, 피부의 트러블, 건조함, 두통 등

다양한 증상들을 유발할 수 있어용ㅠㅠ

 

사실 쉽게 그냥 아 건조한가 보다 하고 지나가시는

분들도 꽤 있으신데, 이 신호가 바로 우리의 몸속에

물이 정말로 필요한 신호이기 때문에

어서 빨리 수분을 섭취해 주시는게 너무 중요합ㄴㅣ당

 

이제는 수분이 부족하다!

그러면 빠르게 물 섭취 우리잇님들 아시겠쮸??

 

물을 마시는 습관_기상

물을 마시는 가장 좋은 습관은 아침에 일어나서

기상직후에 마시는 물이 가장 좋다고 하는데요!

 

이때, 물을 마실 때에는 입안을 행구고

물을 마시는게 가장 올바른 방법이라고 해여~

 

아무래도 밤새도록 입 속에있는 나쁜 세균들과

함께 물을 마신다면 안좋으니까용!

 

꼭 간단한 입행굼 후에 물마기를 추천합니당 ㅎㅎ

 

물을 마시는 습관_규칙적으로 마시기

위에서 설명했듯이 갈증이난다. 목이 마른다.

물을 마시고 싶다.. 등등 이러한 생각이 들 때에는

우리의 몸속에 수분이 부족하다는 신호라고 했는데요.

 

이러한 생각이 들기 전에 습관적으로 물을

규칙적으로 마셔주는게 가장 좋은 방법인데요~

회사, 학교, 집에서도 텀블러가 하나쯤은 있을 것으로

예상이 되는데 가장 먼저 도착하자 마자

물을 떠 놓고 보일때마다 한모금씩 마시는 것도

물을 습관적으로 먹을 수 있게 만드는

방법중의 하나라고 할 수 있습니당 히히

 

또한, 요즘은 물마시는 어플들이 있어서

어플들을 활용하여 물마시는 습관을 가져보시는 것도

좋은 방법이 아닐까 싶어요 ㅎㅎ

 

이렇게 익숙해지다 보면 우리 몸도 적응해서

쉽게 물을 마시는 습관을 가지게 될꺼에영!

 

물마시는 습관의 장점

우리가 물을 자주, 규칙적으로 마시게 되면

우리 몸속에서 놀라운 효능을 느끼실 수 있어요!

 

우선 가장 좋은점~

 

1. 물로 인해 우리 몸속에 쌓여있는 독소를 제거해주고

노폐물이 빠지는 것을 도와줍니당

 

2. 산소와 영양소를 우리 몸속 장기들에게

전달을 해 줘서 우리의 장기들도

건강하게 튼튼하게 유지할 수 있습니당

 

3. 트러블, 두드러기, 건조함 등을 막을 수 있습니다.

 

4. 피로와 불면증 회복에 좋습니다.

물이라는 것은 우리가 알게 모르게 우리몸 전체에

많은 영향을 주기 때문에 우리의 건강을 위해

물마시는 습관을 길러주시는게 좋습니당~

 

물론, 처음부터 물을 2리터 마시기란

쉽지 않은 부분이지만 우리가 습관적으로 조금씩

물을 마시는 것을 늘려가다 보면 쉽게쉽게

충분한 양의 수분을 섭취하실 수 있을꺼에용!

 

그렇다고, 한번에 많이 마시는 물은 좋지 않으니

적당량을 나눠서 먹기로 해여 ㅎㅎㅎㅎ

 

우리 잇님들 오늘부터 물마시기 약속!!!!!!

즐거운 주말 보내시고, 다음주에 또 만나여~