팔라리빙 ㅣ 지긋지긋한 월요병 극복하는 방법 공유해요!

 

안녕하세용 !

​

팔라의 생활 속 꿀-팁, 인테리어 꿀-팁을

전해드릴 팔라소녀입니다 :)

 

매주 월요일이면 직장인은 물론 학생, 우리 아이들까지

모두다 알게 모르게 월요병을 겪고 있는데요.

 

분명 주말 내내 잘먹고, 잘자고, 잘놀고

월요일을 맞이하는데 월요일 아침이 되면

일어나기도 힘들고 더 피곤하고 온몸이 찌뿌둥...

 

이러한 월요병 우리 잇님들은 어떻게 극복하고 계시나요?

 

Today's Topic

오늘은 매주 겪고 있는 월요병 극복?! 하는 방법에

대해서 살짝쿵 공유해 보려고 합니당~

 

월요병은 현대인의 고질병이라고도 하는데요.

 

출근까지 등교까지는 어찌저찌 했는데,

막상 책상에 앉고 활동을 시작하려고 하면

너무나도 몸이 쑤시고 졸리고 집중도 안되시죠!

 

시계를 계속 봐도 시계는 왜 제자리인지 ㅋㅋ

그래도 극복 제대로 해야겠쪄?

 

소소하지만 월요병 극복하는 방법 공유해드립니다!

 

생체 리듬 유지하기

예를들어 매일 직장인이 6시에 기상해서 움직였다면

주말이 되면 기본 8~9시가 되어야 움직일꺼에요.

 

이렇게 아침에 늦게 일어나고, 그렇다 보니

저녁에는 또 늦게까지 잠이안와서 놀다가

평일의 생체 리듬이 다 무너지게 된답니당~

그럼 일요일 아침,, 더 피곤하고 그로 인해

월요일에는 고스란히 피곤함을 가지고 일상시작!

 

그렇기 때문에 평일과 마찬가지로 큰 차이가

나지 않게 생활의 리듬을 맞춰주는게 가장 기본입니당

 

비타민C가 풍부한 채소&달콤한 간식

흔히 기분이 좋지 않을 때에는 달콤한 초콜렛,

달콤한 사탕등을 먹으라고 많이들 들어보셨쬬?

 

실제로 초콜렛이나 사탕같은 것을 먹으면

우울하고 쳐져있던 기분을 한층 업하게 해준데요.

 

또한, 비타민C는 우리의 몸을 회복시켜주는

역할을 해주는 영양소이기 때문에 비타민C가

함유된 채소나 과일 등을 먹으면 피로회복 된데요!

 

산책하기

저는 항상 그렇지만... 밥을 먹고 나면 일명 식곤증...

너무 항상 졸려서 나와의 싸움을 하는데요ㅎㅎ

 

월요일에는 사실 식곤증에 월요병까지 더해져

더욱 피로감이 넘쳐 졸게 되더라구요.

 

그래서 다른 날은 아니더라도 월요일에는 꼭 점심후에

주변에 광합성을 받으면서 산책을 종종하는데

산책을 하면서 비타민D를 흡수 할 수 있어

일석이조의 효과를 볼 수 있다고 합니당~

 

술 마시지 않기

코로나 전에는 항상 주말이면 가볍게 맥주 한잔이라도

했었었는데 이렇게 조금 마시는 술 또한

우리의 수면질을 방해한다고 하더라구요~~

 

그래서 특히 일요일에는 술을 피하는게

우리의 월요병을 극복하는데 도움이 된다고 하더라구요!

 

뭐,, 생각은 하지만 이 부분은 사실 잘

실천이 안되는 것 같지만 노력해보려구요 ㅎㅎㅎ

오늘은 우리에게 찾아오는 월요병을 극복하는 방법에

대하여 우리 이웃님들과 이야기를 나누어 보았는데요.

 

월요병이라는 것은 사실 생각하지 않으면

그렇게 크게 불편함을 겪지 않고 넘어갈 수도

있을 것 같다는 생각이 들기는 하는 것 같아용 ㅎㅎ

 

아무래도 아~~ 월요일이야,, 부정적으로 생각하다 보니

자꾸 월요병이라는 생각을 하게 되는 것 같더라구요.

 

이제 곧 주말이에용!!

다음주는 월요일에 대체공휴일로 쉬니까 월요병 극복!

 

오늘도 즐거운 하루 보내세여~